jak szybko

[...] gdy opuszczałem na dół w uchwycie młotkowym tylko cos chrupło obecnie nie trenuje juz z 4 lata przez ten bark ale boli mnie nadal , np nie mogę rzucic kamieniem gdyz jest jakby zaszybki zryw mięsnia i strzaszny ból,podczas spania gdy przewracam sie na druga strone muszę sie obudzic ,delikatnie rękę przesunąc bo jeżeli zrobie to szybko to mnie [...]

[...] intensywnie przytyłem podczas świąt . Potem nie chciało mi się ćwiczyć i tak się zapuśćiłem , poce sie bardzo szybko jedne rundka do góry po schodzach na 4 piętro i juz sie ze mnie leje. Musze schudnąć do wakacji. Prosze o wszelkie propozyje .Ale jak już się wypowiadacie to dokładniej a nie np , Dieta i tyle. powiedzieć co jeśc i takie tam .

Witam. Mam 16 lat , waga:52kg ;/ , wzrost 178cm. Dieta jest jak najbardziej ale bardzo trudno jest mi zgrubnąć ,lekarz nawet mowił ,że mam bardzo dobra przemiane materii. Ćwicze na silce 2 razy w tygodniu wtorek i czwartke.Stosowalem gainery ale nie wiele to dalo ale wtedy jeszcze nie cwiczyel na silce. I tutaj moja prosba. Co zrobić aby przybrać [...]

Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 175cm Cwiczę juz poł roku. Napoczątku jak wiadomo siła przybwała bardzo szybko w 3 miesiące poprawa z 55kg do 75kg w wyciskaniu na ławeczce płaskiej. I na tym się skończyło... od 3 miesięcy stoje na 75kg, zmiana treningu nic nie pomogła. A trening typowo na siłe FBW 5x5. Jestem pewien, ze jestem w stanie wyciągnąc z [...]

[...] masakra, wiele rzeczy już mi sie przejadło, wiele mi rano nie wchodzi, a niektórych mój żołądek z rana nie toleruje. Jak takie nalesniki z proszku smakują ? da rade zjeść bez wpychania na siłe ? :) nie jastem jakimś smakoszem i zjem wszystko co ma choć troche smaku wiedzac że jest to w dodatku odżywcze a nie jakieś kanapki byle na szybko....

[...] i wydolnosci organizmu ale w miare takiego natychmiastowego i szybko odczuwalnego przez organizm Moze to byc dzialanie krotkoterminowe (10-15) dni ale zalezy mi zeby bylo jak najszybsze Myslalem nad kreatyna lub HMB ale z tego co sie orientuje byc moze sie myle ale oddzialywanie ich na organizm zaczyna byc odczuwalne dopiero po 2 , 3 [...]

Witam. TAk na szybko: 19 lat, 100 kg wagi, 180 cm wz. Jestem po cyklu (dziś zakończonym) dekaject 200 + teśc propinat. Jak po tym brać Clomid? Od kiedy zacząć, w jakich dawkach, i czy pora dnia też jest ważna? DEki było 10 ml po 1 ml tygodnowo, teścia 15 ml po 1 ml co 2 dni. Iniekcje były koło godziny 19. Dzieki za SENSOWNE odpowiedzi. Pozdro

Jak jest u was czy bardziej wchodzi wam fajna rzezbka i trudno wam o mase czy ładuje wam sie szybko masa bo u mnie to raczej rzezba cwicze planami na mase dietke jako tako stosuje ale i tak wchodzi mi ładnie na rzezbe a niektorym to typowo masa zalewaja sie a pozniej rzezbia a mi od razu na rzezbke .

[...] was o ułożenie mi diety tylko o wypisanie mi tylu składników w gramach i ile razy dziennie muszę jeść żeby spełnić zapotrzebowanie rosnąc w siłę i nabierać szybko masy proszę was o pomoc bo potem jak to i kiedy jeść ja już sam sobie zaplanuje tylko nie wysyłajcie mi żadnych postów prosze tym uratujecie mnie z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam...

[...] już mi ocenił cykl wygląda on następująco: 1-3 prop 50 e2d 3-6 prop 100 e2d 6-9 prop 100 e3d 6-9 prop 100 e4d - tutaj miało być e3d ale mam tylko 5xprolo więc dam e4d tewraz jak dodac winko? 5-7 20 ed 7-10 30 ed, tutaj mogę pociągnąc aż się skończy winko? tak może być? 3 tgodnie to nie za krótko na enana czy może po propie szybko się rozkręci? [...]

bieganie a waga 117 kg jak biegać żeby nie zrobić sobie krzywdy? dzisiaj biegłem pierwszy raz od 4 lat (nie liczę biegów za autobusem)Z tego co się dowiedziałem to po pierwsze nie biegać za często bo sobie można szybko krzywdę zrobić.

siema jestem w trakcie ukladania diety. mam pytanie o posilek po treningowy czy moze to byc posilek pelnowartosciowy taki jak obiad(przed treningowy) dodam ze jem go okolo godziny 19-20 jesli moze byc to w jakim czasie po treningu dodam ze odrazu po treningu jest carbo i z 40 min po bialko. czy moze sobie juz odpuscic ten posilek i zostac przy [...]

witam szukam opini o polaczeniu tych supli. staz treningowy okolo 2 lata. przewaznie na sucho (bez supli) diete trzymam jak tylko sie da ;) makarony, ryze, mleko ,jogurty, orzechy,owoce,warzywa dla minerałow, kurczkczki, szynka z indyka,chleb zwykly i razowy, jaja, mam 170 cm wzrostu i 80 kg po przebudzeniu na czczo. dalej niestety jest problem by [...]

witam mam pytanie co to gino duzo mówi sie tu o jej objawach takich jak SWĘDZENIE otóz jestem na cyklu prolo + meta co to tego swędzenia to gdy rosciągnę sie a nastepnie napnę mięsnie klatki piersiowej czuje lekkie mrowienie w cycach które szybko przechodzi czy to jest własnie te ŚWĘDZIENIE o którym tu czytam ?? czy to jest gino ??? prosze o [...]

Witam od niedawna chodze na silownie i jak to na początku sodówa udezyla mi do glowy i myslalem ze im wiecej( 8 cwiczen po 3 - 4 serie) tym lepiej ale szybko zauwazylem ze chyba nie o to w tym chodzi a wiec ulozylem sobie teraz trening na klate i prosze o ocene zaznaczam klate robie raz w tygodniu...: - Wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]

[...] kick boxingu i tai boxingu jednak nie mam mozliwosci do treningu z tego powodu ze mieszkam w malym miasteczku... a tutaj wiekszosc to same koksy (karki) jednak ja nie chce byc chodzacym swiniakiem (palą) tylko chcialbym umiec dobrze, szybko i skutecznie sie bic... Czy mozecie mi udzielic porad, slownych treningow i wskazowek jak moglbym cwiczyc ?

Siema,mam takie pytanie zaczynam bić hcg 2500 jendostek co 2 dni, pytanie jest takie, miałem 2 fiolgi jedna z płyne druga do wymieszani jak wiadomo, i teraz na szybko miałem tylko 2 strzykawki musiałem więc kombinować zrobiłem tak ze wlałem cały 1ml do jednej, co daje mi w sumie w jednej strzykawce 4 porcje tego o ile dobrze to liczę, pytanie jest [...]

Jako uzupełnienie do diety i kreatyny jeżeli chce się szybko zyskać na wadze jak dawkowac? --------- mam jeszcze troche głupie pytanie... biorę kreatyne wiem ze niewolno pić.. ale zbliza sie soczysta impreza az zal niepic czy jednorazowe pochłoniecie duzej ilości alkoholu przyniesie duze straty ?? jestem miejswiecej w polowie cyklu.

Czesc. Nie wiedzialem jak inaczej nazwać temat ;) Gdy staje na głowie lub wykonuje ćwiczenia polegające na pochyleniu się do góry nogami, do głowy i twarzy bardzo szybko napływa mi krew, i powoduje to duży dyskomfort. Utrudnia mi to wykonywanie jednego z ćwiczeń. Pytanie jest takie - czy moge w jakiś sposób się tego pozbyć, czy jest to jakaś [...]

Mam na czole,niewielki albo kaszak albo tluszczak jak mozna go szybko usunac? Najpierw przypominal chyba zwykly kaszak a teraz wyglada dosc nieestetycznie.Probowalam go wyciskac ,ale bez skutku.Chwilowo tylko zmniejszal sie i pozniej znowu byl widoczny.Z gory dziekuje za odpowiedz